Talleres de risoterapia

 

 

 


      Desde la antigüedad se sabe que la risa y el buen humor curan enfermedades, y que las personas más sanas son las más optimistas y las que ríen más. El objetivo de estos talleres es abrirnos a un nuevo estado de conciencia donde la risa tiene más cabida cada vez para modificar nuestro estado de ánimo estresado. Con recuperamos nuestra risa interior, que trajimos al nacer, y que de mayor vamos perdiendo debido a las normas sociales. La risa tiene el efecto de liberar tensiones y bloqueos y modificar el estado general del organismo aumentando su sistema defensivo-inmunológico. La risa y el desarrollo del sentido del humor es una actividad que acumula beneficios si se practica con asiduidad. El ser humano siempre ha tenido a su alcance un arma curativa que no ha sabido aprovechar del todo: la risa; pues recientes estudios han comprobado que favorece la salud física y emocional debido a que constituye mecanismos de defensa contra las dolencias, ansiedad y depresión, afecciones que se incrementan en la tercera edad.

      La risa es innata que se presenta aproximadamente  a la sexta semana de vida, se dice que “el bebé sabe que haciéndola, induce a una agradable respuesta en los que le rodean”. El ser humano tiene a su alcance una herramienta que le permitir ser más cautivador y alegre, y le aporta múltiples beneficios. Diversos investigadores afirman que 5 min. de sana carcajada equivalen a 45 min. de ejercicio ligero, y ayuda a que la circulación sanguínea sea más eficaz, proporciona masaje vibratorio a todo el cuerpo, aleja temores, elimina toxinas, y fortalece el sistema inmune.

      OBJETIVOS

  1. Enseñar Técnicas Dinámicas de participación muy amenas y divertidas utilizando la
    Risa como base, para obtener: Paz interior y social, creando ambientes de Buen Humor.
  2. Favorecer y ayudar a las personas para que logren sus anhelos personales.
  3. Llegar a entender que la Alegría incide muy positivamente en las formas de Pensar,
    Sentir y Hacer, afectando a la Salud Física y Psíquica.
  4. Posibilitar la práctica de las Risas Sanas: Interiores, Silenciosas y Profundas.
  5. Prepararnos para conectar con lo mejor de nosotros, nuestra Esencia, para así poder encontrar y reconocer lo mejor de los demás.
  6. Trabajar con nuestras capacidades interiores de jugar, pasarlo bien y transmitirlo.
  7. Comprender que la falta de risa Sana nos enferma, en un mundo lleno de quejas,
    problemas, pensamientos negativos… y que se aleja de nosotros afeando nuestro
    rostro.
  8. Experimentar en común los Beneficios que nos aporta.
  9. Comprobar que existen otras perspectivas para tener, Calidad de Vida.

      METODOLOGÍA

      El contenido del los talleres es el siguiente:

  1. Introducción teórica sobre los fundamentos de la terapia de la risa.
  2. Normas de actuación y comportamiento.
  3. Realización de los talleres (totalmente participativos), mediante música, juegos,
    bailes, risas, relajación, pasándolo muy divertido.
    1. Se compone de :

      Juegos y ejercicios físicos
      Habilidades y estrategias mentales
      Dinámica y terapia de la risa

  1. Por último, habrá una puesta en común de las experiencias compartidas.

                Realización: día …
                Horario: a concretar… 
                Duración: …

 

      BENEFICIOS DE LA RISA

  1. 5 minutos de risa sana es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico y a
    45 min. de relajación.
  2. Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo.
  3. Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos unas 300 veces al día.
    Ya de adultos, los muy risueños 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a 14,
    cuando llegan.
  4. La risa con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal
    forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior
    relajación y su consecuente sensación de goce y de placer.
  5. Desde la relajación y la respiración está íntimamente conectada con el Yoga.
  6. Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energéticos.
  1. Determinadas risas hacen controlar nuestro peso corporal.
  2. Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan
    el aire residual.
  3. Libera endorfinas de la Felicidad.
  4. Regula la presión sanguínea.
  5. Fortalece el Sistema Inmunológico.
  6. Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia durante muchas horas.
  7. El buen humor y la risa favorecen, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud.
  8. Combate el estrés,  la ansiedad, y la depresión.
  9. Optimiza la productividad de los trabajadores.
  10. Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales (se liman roces).
  11. Facilita y favorece la Creatividad y la Expresión, provocando cambios fisiológicos
    y actitudinales importantes.
  12. Nos hace superar la timidez, el sentido del ridículo, y la sensación de inferioridad.
  13. Favorece la sexualidad.
  14. Mejora nuestro aspecto exterior “Nos hace Más Guapos.”
  15. Se recupera el espíritu infantil.
  16. Se desarrolla La Memoria y La Concentración.
  17. Es un antídoto contra cualquier enfermedad.

      El Ser humano debe aprender a reírse de sí mismo. La RISA te lleva al Conocimiento, porque te coloca en el sitio adecuado. Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse: Pleno, Alegre, Energético, Amoroso, Tierno, Vital, y un sinfín de sentimientos positivos.

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